ความใคร่ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียพบว่าคนที่มีความรัก 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์จะมีภูมิคุ้มกัน ที่แข็งแรงกว่ามาก และมีโอกาสป่วยน้อยกว่า สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าความใคร่ปกติเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดี และถ้ามันลดลงอย่างกะทันหันนี่คือเหตุผลที่ต้องจริงจัง ผิวเราต้องการอะไร เคล็ดลับความงามของผิวเรา การเลือกครีมทาหน้าให้เหมาะ ทำไมความใคร่ถึงลดลงมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความดึงดูดใจเริ่มสั่นคลอนในทันใด
ตามที่นักโภชนาการมาเรีย มอลเตซ่าปัจจัยหลายอย่างมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ ขาดการออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน คุณภาพการนอนที่ไม่ดี การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและการขาดน้ำ ความนับถือตนเองต่ำ ความวิตกกังวลและความเครียด ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ในผู้ชาย ความใคร่ที่ลดลงอาจเกี่ยวข้องกับการลดลงของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย และผู้หญิงอาจรู้สึกไม่เต็มใจที่จะมีความรักหลังจากมีลูก
ขณะให้นมบุตร หรือในช่วงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แพทย์สามารถระบุสาเหตุทางกายภาพที่แน่นอนของการลดลงของความต้องการทางเพศ และเพื่อช่วยรับมือกับปัญหา เคล็ดลับดังต่อไปนี้ วิธีคืนความใคร่ตามธรรมชาติ หาเวลาสำหรับวันที่ สำหรับผู้ที่คบหากันมานาน บางครั้งการหาเวลาออกเดตอาจเป็นเรื่องยาก แต่การวางแผนและการเปิดโอกาสให้คนรักอยู่กันตามลำพังโดยไม่มีพยานรู้เห็นเป็นสิ่งที่รองรับความรู้สึก
และความใคร่ได้เป็นอย่างดี ไปเดินเล่น แนะนำให้เดินบ่อยขึ้น การเดินหรือออกกำลังกายบางประเภทในแต่ละวันจะเพิ่มความต้องการทางเพศและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ในระหว่างการออกกำลังกาย ความเข้มข้นของเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้ผู้คนรู้สึกมีเสน่ห์และมีความสุขมากขึ้น กินดาร์กช็อกโกแลต หลายคนเชื่อมโยงช็อกโกแลตกับความสุข และด้วยเหตุผลที่ดี ช็อกโกแลตมีสารประกอบทางเคมีที่กระตุ้นอารมณ์
และกระตุ้นอารมณ์มากมาย ดังนั้นการบริโภคช็อกโกแลตจึงดีต่อความต้องการทางเพศ แอนนา คาเบก้า สูตินรีแพทย์อธิบาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินช็อกโกแลต 30 ถึง 60 กรัมเป็นของหวาน แต่ผลิตภัณฑ์ต้องมีคุณภาพสูงสุด มีปริมาณเมล็ดโกโก้สูงสุด ผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปีที่มีความรักอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงน้อยกว่า 45 เปอร์เซ็นต์ ที่จะมีอาการหัวใจวาย นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปเหล่านี้ซึ่งตีพิมพ์ผลการศึกษาในวารสารโรคหัวใจอเมริกัน
ดื่มชารากโสม ในการแพทย์พื้นบ้าน โสมใช้เป็นยารักษาความแข็งแรงและบรรเทาความเมื่อยล้า ชาที่ใช้มันรวมอยู่ในเครื่องดื่ม 7 อันดับแรกที่เติมพลังไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟ แต่จากการศึกษาในปี 2554 ยังพบว่าโสมช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและเพิ่มความใคร่ได้อย่างมาก คุณสามารถใช้ร่วมกับพืชชนิดอื่นที่มีผลคล้ายกันได้ เช่น เครื่องเทศเฟนูกรีก ในการศึกษาในปี 2558 พบว่าการเพิ่มพืชชนิดนี้ในอาหารช่วยเพิ่มความเร้าอารมณ์และความปรารถนาทางเพศที่ยุติธรรม
รวมทั้งปรับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และเอสโตรเจนในร่างกายให้เป็นปกติ หลีกเลี่ยงสารพิษ นพ. สเตฟานี เกรย์ ผู้ก่อตั้ง คลินิกสุขภาพบูรณาการ กล่าวว่า สารพิษที่อยู่รอบๆ ผู้คนตามท้องถนนและที่บ้านเป็นสาเหตุของความเครียดออกซิเดชันในร่างกาย สารพิษเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนได้โดยการจับกับตัวรับฮอร์โมน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ศึกษารายการส่วนผสมของเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่คุณซื้อที่บ้านอย่างละเอียด
และหลีกเลี่ยงที่มีบิสฟีนอลเอและพทาเลต ลองอาหารเสริมแปะก๊วยบิโลบา เป็นต้นไม้พื้นเมืองของจีน มีการเตรียมยารักษาจำนวนมากมานานหลายศตวรรษในปี 2014 มีการศึกษาที่พิสูจน์ว่าแปะก๊วยสามารถเพิ่มความใคร่ได้ แม้ว่าจะลดลงเนื่องจากการรับประทานยาแก้ซึมเศร้าก็ตาม และการศึกษาอื่นๆ ได้พบหลักฐานว่าพืชชนิดนี้มีผลดีต่อการทำงานของสมองและช่วยเพิ่มความจำ ผู้หญิงอายุ 57 ถึง 85 ปีที่มีชีวิตส่วนตัวที่กระตือรือร้นมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
ข้อสรุปนี้จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ขิงเป็นสมุนไพรที่น่าทึ่งอีกชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มความปรารถนา รวมทั้งขจัดปัญหาการย่อยอาหารและอาการคลื่นไส้ รากขิงใช้เตรียมเครื่องดื่มได้ หรือใส่ตอนปรุงผักก็ได้ ในการศึกษาพบว่าสารออกฤทธิ์ในองค์ประกอบของมันกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชาย พืชที่น่าทึ่งนี้สามารถทำอะไรได้อีกในเนื้อหาสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับขิง คุณสมบัติพิเศษที่ได้รับการยืนยัน
โดยวิทยาศาสตร์ ลดน้ำหนักแน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนจะมีระดับการอักเสบในร่างกายสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน และอาจส่งผลต่อความต้องการทางเพศและความต้องการทางเพศ ดร. เยราล พาเทลกล่าว ผู้ที่ต้องการมีแรงปรารถนาในการร่วมรักในทุกช่วงอายุควรประคับประคองร่างกายด้วยการออกกำลังกาย จำกัดอาหารที่ลดความใคร่ ในขณะที่อาหารบางชนิดถือเป็นยาปลุกกำหนัด แต่อาหารบางชนิด
ก็เป็นยาฆ่าความใคร่ น่าเสียดายที่มีอาหารมากมายที่ผู้คนกินทุกวัน มันฝรั่งทอด ปลา และอาหารทอดอื่นๆ พวกมันมีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก ซึ่งเมื่อบริโภคบ่อยๆ จะสร้างคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือด ซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง และเป็นผลให้ความต้องการทางเพศลดลง อาหารกระป๋องและอาหารที่มีเกลือสูง มีผลเสียต่อสุขภาพของหลอดเลือดและนำไปสู่ความดันโลหิตสูง การละเมิดการไหลเวียนโลหิตปกติช่วยลด ความใคร่ ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่น
ข้าวขาว ผลิตภัณฑ์แป้งระดับพรีเมียม เนื้อสัตว์และอาหารทะเลอุตสาหกรรม อาหารจานด่วน พวกมันมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นผลให้การอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น ต้องการลดน้ำหนัก เติมรักให้นาน ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าทุกๆ นาทีของความสนิทสนมคนคนหนึ่งจะสูญเสียพลังงานประมาณ 3.6 กิโลแคลอรี ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ในคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับหรืออดนอนโดยเจตนา ความต้องการทางเพศจะลดลง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการนอนหลับอย่างน้อย
7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืนจึงสำคัญมาก หากคุณนอนไม่หลับให้ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย พวกมันช่วยลดความเครียดและทำให้คุณฝันดี ลองใช้เทคนิคความเป็นกลางของร่างกาย แพทยศาสตร์ จิตแพทย์มาร์กาเร็ต ซีเดเชื่อว่าสาเหตุหนึ่งของการลดความใคร่อาจเกิดจากการไม่ยอมรับร่างกาย ผู้คนไม่รู้สึกว่าสวยงามและเป็นที่ต้องการ ดังนั้นจึงไม่สามารถปรับตัวเข้ากับความใกล้ชิดได้ เพื่อช่วยพวกเขา เธอแนะนำเทคนิค ความเป็นกลางของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าคุณ
ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้รักร่างกายของคุณ หากสิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะขอบคุณเขาสำหรับหน้าที่ที่เขาแสดง การดูแลร่างกายของคุณ ลดความเครียด ออกกำลังกายในระดับปานกลาง และสนับสนุนด้วยโภชนาการที่เหมาะสม คุณสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศและมีรูปร่างที่ดีได้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเริ่มชอบตัวเองได้อีกครั้ง สัมผัสและคิดถึงคู่ของคุณบ่อยขึ้น ในการทบทวนทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมเวชศาสตร์
ทางเพศพบว่าการสัมผัสทางร่างกายบ่อยครั้งตลอดทั้งวัน เช่น การลูบไล้ การจูบ และการกอดช่วยรักษาความใคร่และช่วยให้มีส่วนร่วมใน ความรัก ระหว่างการออกเดต การนวดผ่อนคลายก็มีประโยชน์มากเช่นกัน เพื่อเป็นการกระตุ้นความใกล้ชิด และหากมีการวางแผนออกเดตในตอนเย็นและอารมณ์เป็นศูนย์นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ดู ที่รูปถ่ายของคู่หู การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มอารมณ์และช่วยเพิ่มความใคร่
บทความที่น่าสนใจ : น้ำสลัด อธิบายประโยชน์วิธีการเลือกน้ำสลัดสูตรน้ำมันสำหรับคนรักสุขภาพ
