โรงเรียนบ้านปากหาน

หมู่ที่ 6 บ้านบ้านปากหาน ตำบลคลองฉนวน อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

065-6749914

ป้องกันฟันผุ แนะนำรายการอาหารที่ไม่ส่งผลกระทบให้แก่ฟันมีดังต่อไปนี้

ป้องกันฟันผุ เมนูต้านฟันผุทำอาหารอย่างไรให้ปลอดภัยต่อฟัน แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่เคยได้ยินจากพ่อแม่ของพวกเขาว่า น้ำตาลทำลายฟันได้อย่างไร ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถกินขนมได้มาก มิฉะนั้นฟันของคุณจะหลุดออก ก่อนที่คุณจะได้รับหนังสือเดินทางพ่อแม่ไม่ได้ผิดนัก เพราะในความเป็นจริงมีความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการกับสุขภาพฟัน และมีความเกี่ยวข้องอย่างมาก อย่างไรก็ตาม เราได้คิดค้นวิธีกินที่ถูกต้องเพื่อ ป้องกันฟันผุ สุขภาพดีและสวยงามแล้ว

กระบวนการทำลายฟัน เมื่อสัมผัสกับผิวฟัน เครื่องดื่มและอาหารบางชนิดทำให้เกิดการกัดเซาะ นี่คือชื่อของการสูญเสียเนื้อเยื่อแข็งของฟันที่ก้าวหน้า และไม่สามารถย้อนกลับได้ ซึ่งเกิดจากกระบวนการทางเคมีของการละลายเคลือบฟันภายใต้การกระทำของกรดในอาหาร โดยไม่มีส่วนร่วมของแบคทีเรีย ทันตแพทย์แยกแยะอิทธิพลสองประเภท ภายนอกการทำให้ปราศจากแร่ธาตุของเคลือบฟัน ภายใต้การกระทำของผลิตภัณฑ์ที่มีค่าพีเอชเป็นกรด

ตัวอย่างเช่น ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และยาที่มีวิตามินซี กรดแอสคอร์บิก ภายใน อาเจียนบ่อยครั้งบนพื้นหลังของความผิดปกติทางจิต อาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย รวมถึงการสำรอก ไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหารของเนื้อหาของกระเพาะอาหารด้วยโรคกรดไหลย้อน หรือพยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งมีปัจจัยสำคัญอีกประการ 1 คือการขาดน้ำลาย จากนั้นฟันจะถูกล้างด้วยน้ำลายไม่เพียงพอซึ่งทำให้ค่าพีเอชที่เป็นกรดเป็นกลาง

สำหรับฟันค่าพีเอชที่พอใจที่สุดคือ 5.5 และค่าที่น้อยกว่าจะทำให้ฟันผุได้ และฟันที่ถูกทำลายจากการกัดเซาะก็จะเสี่ยงต่อโรคฟันผุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม โรคฟันผุ ควรสังเกตว่าแบคทีเรียฟันผุเองมีส่วนในการทำลายเคลือบฟัน ดังนั้นที่พบมากที่สุดคือสเตรปโทคอกคัสกลายพันธุ์ สเตรปโทคอคคัสชนิดนี้กินคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายจากอาหาร และในขณะเดียวกันก็ผลิตกรดแลคติก ซึ่งขัดขวางความสมดุลของกรดเบสในช่องปาก เมื่อค่าพีเอชลดลงจนถึงค่าที่เป็นกรดฟอสฟอรัส

และแคลเซียมไอออนจะถูกชะล้างออกจากเคลือบฟัน การฟื้นฟูเนื้อเยื่อของฟันจะเกิดขึ้น ซึ่งจะเป็นการเปิดทางให้แบคทีเรีย โรคปริทันต์สเตรปโทคอกคัสกลายพันธุ์ และแบคทีเรียทำลายฟันอีกชนิด 1 คือสเตรปโทคอคคัสปาน ทำลายซูโครสที่พบในอาหาร เมื่ออาหารเหล่านี้ถูกแบคทีเรียแปรรูปจะเกิดคราบพลัคบนฟัน ไม่ช้าก็เร็วทำให้เกิดการอักเสบของเหงือก ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของกระเป๋าปริทันต์ ช่องว่างเหล่านี้มีแบคทีเรียที่ไม่ใช้ออกซิเจนเริ่มทำลายเนื้อเยื่อกระดูก

ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญประการ 1 ในการพัฒนาโรคปริทันต์คือการขาดสารต้านอนุมูลอิสระ มีหลักฐานความสัมพันธ์ระหว่างโรคปริทันต์กับการขาดวิตามินดี แคลเซียมและกรดโฟลิก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการขาดแมกนีเซียมมีผลเสียต่อความมั่นคงของเนื้อเยื่อกระดูกของขากรรไกร อาหารที่มีไขมันมีผลเสียต่อสภาวะของปริทันต์ ดังนั้นภาวะไขมันในเลือดสูง ไขมันส่วนเกินในเลือด เกี่ยวข้องกับเลือดออกในเหงือกที่เพิ่มขึ้น ความลึกของกระเป๋าในปริทันต์

ป้องกันฟันผุ

และระดับของไซโตไคน์อักเสบในเลือด แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกดีเอชเอ ช่วยลดอุบัติการณ์ของความเสียหายของเนื้อเยื่อปริทันต์ ซึ่งน่าแปลกที่สุขภาพฟันของคนก่อนเขาเกิด และลักษณะของฟันซี่แรก ขึ้นอยู่กับอาหารและวิถีชีวิตที่แม่ของเขายึดถือในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์ชาวนอร์เวย์จากสถาบันทันตแพทยศาสตร์ ในบทความ 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ช่องปากแห่งยุโรป

ให้เหตุผลว่าฟันผุที่อายุต่ำกว่า 5 ปีไม่สามารถพัฒนาได้เลยหลังจากขโมยขนม แต่เนื่องจากความจริงที่ว่าแม่ของเด็ก ในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับปอนด์พิเศษมากเกินไป และชอบอาหารที่มีไขมันและหวาน แม้ว่าเธอจะเป็นคนมีการศึกษาต่ำ อย่างไรก็ตาม อาหารที่ทำลายสุขภาพฟัน ดังนั้นในบรรดาปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสภาพของฟัน และที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการนักวิทยาศาสตร์ระบุสิ่งต่อไปนี้ ได้แก่ การขาดแคลเซียมและวิตามินดี อาหารที่มีค่าพีเอชเป็นกรด

คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่ติดอยู่ในฟัน การขาดสารต้านอนุมูลอิสระ การขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ขาดผักและผลไม้ การขาดโพลีแซ็กคาไรด์ที่ไม่ใช่แป้ง เราได้กล่าวไว้ข้างต้นเกี่ยวกับอิทธิพลการทำลายล้างภายในและภายนอก เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย เราสามารถพูดได้ว่าผลิตภัณฑ์ภายนอกที่มีค่าพีเอชเป็นกรด ได้แก่ กรดซิตริก ฟอสฟอริกและแอสคอร์บิก กรดมาลิกและทาร์ทาริก น้ำอัดลม

น้ำอัดลมและไม่อัดลม ชาสมุนไพร ไวน์แห้งและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำส้มสายชู ตามที่กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดา จีนซึ่งตีพิมพ์ในปี 2560 ในวารสาร รายการปัจจัยที่นำไปสู่การสึกกร่อนของฟัน ได้แก่ น้ำอัดลมที่มีน้ำตาล เพิ่มความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนของเคลือบฟัน 2.4 เท่าเนื่องจากพีเอชต่ำ และความรักของแบคทีเรียฟันผุสำหรับน้ำตาล โดยการเคี้ยววิตามินซีแบบเม็ดก็เนื่องมาจากค่าพีเอชต่ำเช่นกัน ในขณะเดียวกันการขาดวิตามินซีในร่างกาย

ก็เป็นทางตรงไปสู่การเกิดโรคปริทันต์ ในเวลาเดียวกันนักวิจัยชี้ว่า น้ำผลไม้และเครื่องดื่มเกลือแร่ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ไม่เพิ่มการสึกกร่อนของฟัน อย่างไรก็ตาม หลักโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพฟัน ในรายการผลิตภัณฑ์ที่ลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ เช่นเดียวกับในรายการนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญ ได้แก่ ผลไม้ แอปเปิล ส้ม ลูกแพร์ และกล้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งแทนน้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่เติมน้ำตาล ผัก แครอท ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศ

ผักกาด แตงกวา ถั่วและมันฝรั่งทอด ผลิตภัณฑ์จากนม ชีส นม โยเกิร์ต ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีแคลเซียม ฟอสเฟตและเคซีน ดังนี้เป็นต้น

บทความที่น่าสนใจ : ภูมิคุ้มกัน อธิบายเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ทำได้ดังต่อไปนี้