โรงเรียนบ้านปากหาน

หมู่ที่ 6 บ้านบ้านปากหาน ตำบลคลองฉนวน อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

065-6749914

ฝุ่น การอธิบายเกี่ยวกับเทคนิคการเอาชีวิตรอดท่ามกลางฝุ่นละออง PM 2.5

ฝุ่น PM 2.5 ถึงแม้ว่าตอนนี้สถานการณ์จะจัดว่าเลวร้ายแล้ว จนมีการถ่ายภาพท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยฝุ่น กลายสภาพจากสีฟ้าสดใสกลายเป็นสีเหลือง ไม่ก็สีเทาจนน่ากลัว แต่ทุกอย่างจะเลวร้ายมากขึ้นกว่าเดิมไปอีก โดยเฉพาะในช่วงปลายเดือนมีนาคมไปจนกว่าจะหมดเดือนเมษายน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนกำลังออกมาเผาไร่ เผาสวน หรือแม้แต่การเผาป่า ซึ่งเป็นเพียงแค่เศษเสี้ยวของปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาเท่านั้นลำพังประเทศไทยเราก็มีอุตสาหกรรมมากมายที่สร้างมลภาวะมากพออยู่แล้ว

ประกอบกับการเดินทางสาธารณะที่ไม่ได้อำนวยความสะดวกสักเท่าไหร่ ทำให้ผู้คนนิยมเดินทางด้วยรถโดยสารส่วนตัว ซึ่งเป็นการสร้างมลภาวะขึ้นมามากขึ้นกว่าเดิมอีก หากไม่ได้ดูแลรถให้ดี มันจะปล่อยควันดำออกมา ยิ่งเป็นการสร้างมลภาวะมากขึ้นกว่าเดิม มันจึงไม่น่าแปลกใจที่ในตอนนี้ประเทศไทยของเรานั้นจะกำลังเผชิญกับวิกฤตฝุ่น PM 2.5 อย่างหนักหน่วง ต้องยอมรับว่าบางเรื่องมันก็เป็นเรื่องที่ช่วยไม่ได้จริงๆ และเราก็ยังคงต้องเอาชีวิตรอดท่ามกลางมลพิษทางอากาศอยู่ดีฝุ่นวันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูกันว่าจะมีวิธีการใดบ้าง ที่จะช่วยให้เรานั้นสามารถอยู่กับสภาพอากาศแบบนี้ได้ โดยที่ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากจนเกินไป 1. หลีกเลี่ยงการออกกลางแจ้ง ในช่วงเวลาที่ฝุ่น PM 2.5 กำลังระบาดไปทั่วทั้งประเทศ โดยเฉพาะจังหวัดใหญ่อย่างกรุงเทพฯ หรือจังหวัดในแถบภาคเหนือ อย่างเชียงใหม่ ลำปาง หรือตาก เราขอแนะนำให้ทุกคนพยายามหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรม หรือทำงานในบริเวณกลางแจ้ง

โดยเฉพาะในบริเวณที่มลพิษอยู่ในระดับไม่ปลอดภัย อย่างเช่น บริเวณที่มีการก่อสร้าง บริเวณใกล้กับโรงงานอุตสาหกรรม รวมไปถึงริมถนนใหญ่ หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ก็ควรสวมใส่เครื่องป้องกัน อย่างหน้ากากอนามัยที่สามารถป้องกันฝุ่นที่มีขนาดเล็กมากกว่า 0.3 ไมครอนได้ ไม่ว่าจะเป็น หน้ากาก P100 หรือ N95 เป็นต้น ถึงมันจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัด และหายใจไม่ออกไปบ้าง แต่มันก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพตามมาในอนาคตโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว

หากเป็นไปได้เราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้าน หรืออาคารจะดีที่สุด เพราะถึงแม้ว่าเราจะสวมเครื่องมือป้องกันแค่ไหน แต่มันก็ไม่มีหน้ากากอะไรที่สามารถกรองฝุ่นที่มีขนาดเล็กกว่าเส้นผมหลายเท่าได้ทั้งหมดอยู่ดี 2. สิ่งที่ควรทำเมื่ออยู่ในอาคาร ต่อให้อยู่ในอาคารก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปลอดภัยจากฝุ่นดังกล่าวแต่อย่างใด ด้วยความที่มันมีขนาดเล็กมากกว่าเส้นผมของเราอยู่หลายเท่า ดังนั้น มันจึงสามารถเล็ดลอดเข้ามาในอาคารได้อยู่ดี ถึงแม้ว่าเรานั้นจะปิดประตูและหน้าต่างสนิทมากแค่ไหนก็ตาม

ดังนั้น ควรทำความสะอาดอยู่บ่อยๆ เป็นประจำรวมไปถึงการเปิดใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อช่วยให้อากาศมีความบริสุทธิ์สดชื่นมากขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากเครื่องฟอกอากาศจะสามารถกรองทั้งฝุ่น และสารพิษในอากาศได้มากขึ้นกว่าเดิม ถึงแม้ว่าพวกมันอาจจะไม่ได้ช่วยให้อากาศบริสุทธิ์เหมือนในสถานการณ์ปกติ แต่ก็ช่วยให้เราไม่ต้องสูดอากาศที่เต็มไปด้วยฝุ่นเข้าปอดทั้งหมดได้เช่นเดียวกัน

3. จำกัดจำนวนการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬากลางแจ้ง สำหรับสายรักสุขภาพต้องยอมรับว่ามันเป็นช่วงเวลาที่น่าเจ็บปวดใจ ที่เราไม่สามารถออกไปวิ่ง หรือเดินในสวนสาธารณะเพื่อสูดอากาศสดชื่นได้ เพราะตอนนี้ไม่ว่าจะสูดอะไรเข้าไปก็ได้ฝุ่น PM เข้าไปแบบเต็มๆดังนั้น ในช่วงนี้เราจึงควรงด หรือจำกัดจำนวนชั่วโมงในการออกกำลังกาย รวมไปถึงการเล่นกีฬากลางแจ้งออกไปก่อน อาจลองปรับเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาอย่างเช่น ไปเข้าฟิตเนสหรือเล่นกีฬาในร่มแทน เพราะการออกกำลังกายการแจ้งในช่วงเวลานี้ มีความเสี่ยงในการได้รับฝุ่นมากกว่าปกติ

เนื่องจากเราไม่สามารถออกกำลังกายโดยที่ใส่หน้ากากอนามัยอยู่ได้แต่อย่างใด เพราะจะทำให้รู้สึกที่มันค่อนข้างหายใจไม่อิ่ม เวลาออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อย เราจะยิ่งหอบหายใจเอาอากาศเข้าปอดมากขึ้นกว่าเดิม เท่ากับว่า เราจะได้รับฝุ่นในปริมาณที่มากกว่าปกติด้วย 4. ลดพฤติกรรมที่จะทำให้เกิดฝุ่น ฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการเผาป่า การทำอุตสาหกรรม การขุดเหมืองแร่ การใช้รถโดยสารที่มีการเผาผลาญพลังงานอย่างน้ำมัน การผลิตไฟฟ้าที่ในประเทศไทยเราใช้พลังงานฟอสซิลหรือถ่านหินเป็นหลัก

ที่สำคัญมันยังรวมไปถึงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น การประกอบอาหารด้วยเตาถ่านอีกด้วย ดังนั้นในช่วงเวลานี้หากเป็นไปได้เราอยากจะรณรงค์ให้ทุกคนมาช่วยลดพฤติกรรมที่ทำให้เกิดฝุ่นกันเพราะถึงแม้ว่าหากทำคนเดียวจะไม่เห็นผลแต่หากเราทำกันหลายๆ คนรับรองว่าจะเห็นผลดีขึ้นอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังมีหลายอย่างเลยทีเดียวที่สามารถป้องกันหรือลดจำนวน ฝุ่น ได้อย่างเช่น การปลูกต้นไม้เป็นต้นโดยเฉพาะต้นไม้ที่มีคุณสมบัติในการกรองสารพิษและฟอกอากาศ ที่ได้รับความนิยมในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นต้นเดหลี ต้นลิ้นมังกร ต้นยางดินเดีย เป็นต้น

บทความที่น่าสนใจ พายุ อธิบายเกี่ยวกับความเข้าใจในการทำนายความรุนแรงของพายุเฮอริเคน