โรคเครียด เด็กที่ใช้ชีวิตในสังคม ไปโรงเรียนสื่อสารกับเพื่อนๆ เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ และสถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่น ดังนั้น จึงมีเหตุผลมากมาย ที่ต้องเผชิญกับอารมณ์ทั้งด้านบวก และด้านลบ วัยรุ่นก็เครียดได้เช่นกัน วิธีการป้องกันเด็กจากคลายเครียด
นักจิตวิทยาแนะนำให้เล่นเกมที่เรียบง่าย และมีประสิทธิภาพ จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทในเด็ก กำจัดความวิตกกังวล และสอนให้พวกเขาแสดงอารมณ์ ดังนั้น พ่อแม่ควรรู้ว่าควรทำอย่างไร หากลูกมีความเครียด และจะช่วยเขาได้อย่างไร สาเหตุของความเครียดในเด็ก หลายคนรู้ว่าความเครียดส่งผลต่อเด็กอย่างไร
ดังนั้น จึงจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของโรค และสัญญาณของความเครียด 0-2 ปี แยกจากพ่อแม่ โดยเฉพาะแม่ ที่ย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลต่อกิจวัตรประจำวัน 2-4 ปี การขาดแม่ และพ่อบ่อยครั้ง การหย่าร้าง การปรากฏตัวของบุคคลใหม่ในครอบครัว 4-7 ขวบ ความขัดแย้งในครอบครัว
การเดินทางไปโรงเรียนอนุบาล ที่ซึ่งเด็กถูกทิ้งไว้โดยไม่มีผู้ปกครองเป็นเวลานาน ซึ่งรายล้อมไปด้วยคนแปลกหน้า ไม่สามารถสื่อสารกับผู้ดูแล และเด็กคนอื่นๆ ได้ตามปกติ สาเหตุของความเครียดในวัยรุ่น การเกิดของพี่ชายหรือน้องสาว ผู้ปกครองให้เวลา และความสนใจกับทารกตลอดเวลา เพราะเด็กโตอาจอิจฉาน้อง เขาไม่สามารถประเมินการกระทำ ของพ่อแม่ของเขาได้อย่างเพียงพอ และถูกต้อง
การเปลี่ยนที่อยู่อาศัย ปัญหาการนอน ความขัดแย้งกับเพื่อน ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการฝึกฝน การจากไป หรือการตายของบุคคลอันเป็นที่รัก หรือสัตว์เลี้ยง ปัจจัยจากโลกภายนอก เช่น โทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต และคนรอบข้าง และการหย่าร้างของผู้ปกครอง วิธีเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียด พ่อแม่ควรรู้วิธีคลายความตึงเครียดในลูก และวิธีช่วยรับมือกับความเครียด
ตัวอย่างที่ 1 เมื่อวานคุณดุลูกรัก ที่กระโดดเล่นบนเตียง คุณทำไม่ถูกเลยทีเดียว นักจิตวิทยากล่าวว่า การกระโดดนั้น เหมาะสำหรับการบรรเทา โรคเครียด ทางจิตใจ ในระหว่างการกระโดด ความตึงเครียดจะถูกปลดปล่อย เท้าจะรู้สึกว่าได้รับการรองรับ และการไร้น้ำหนัก จะส่งผลดีต่อเซลล์ต้นกำเนิดของสมองอย่างน่าอัศจรรย์ ด้วยการก้าวกระโดดแต่ละครั้ง ความวิตกกังวล และความกังวลในจิตวิญญาณของเด็กก่อนวัยเรียน จะน้อยลงเรื่อยๆ
ตัวอย่างที่ 2 หากเด็กอายุ 5 ขวบกำลังเครียด ให้มุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบัน วาดวันทั้งหมดในสัปดาห์ และระบายสีแต่ละวันด้วยสีสดใส วันจันทร์เป็นสีชมพู วันพฤหัสบดีเป็นสีส้ม วันศุกร์เป็นสีเขียว และอื่นๆ ให้ลูกสนใจวัตถุ และสิ่งของสีส้มในวันพฤหัสบดี หรือกินผลไม้ที่มีสีสันสดใส
ตัวอย่างที่ 3 บ่อยครั้งในเด็กอายุ 7 ขวบ การแสดงอารมณ์ทางสีหน้า จะหายไปหลังจากเผชิญกับความเครียด ราวกับว่าใบหน้ากลายเป็นหน้ากาก บ่อยครั้งที่ประสบการณ์ด้านลบ จมลึกลงไปในจิตวิญญาณจนยากจะลืม ดูเหมือนว่าจะเกาะติดอยู่ในความคิดของเรา ไม่อยากย้อนกลับไปในอดีต ปลดปล่อยความเครียดของคุณสู่ท้องฟ้า หรือล่องไปตามแม่น้ำ ทำด้วยความสุขอย่างมีสติ ปล่อยให้เด็กสร้างเรือของเขา
และรวบรวมความคิดเชิงลบทั้งหมดไว้ในกอง และปล่อยให้เรือของเขา ไปตามกระแสน้ำ เปรียบเทียบกับการปลดปล่อยความเครียดในทางที่ดี เด็กแต่ละคนมีอารมณ์ และลักษณะเฉพาะของตนเอง มันเกิดขึ้นที่เขาไม่ต้องการสื่อสาร ช่วยให้เขารอดชีวิตจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ให้วัยรุ่นตัดรูปคนเล็กๆ ออกจากกระดาษ วาดตา ปาก จมูก ให้ชื่อสมาชิกในครอบครัว คนรู้จัก และเพื่อนๆ แล้วทากาวเข้าด้วยกัน ราวกับว่าพวกเขาจับมือกัน
สิ่งนี้จะสร้างภาพของการรวมกัน ให้เด็กเข้าใจว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว มนุษย์มีการจัดการที่อารมณ์ทั้งหมดของเรา ต้องการทางออก ความเครียดทางประสาทในเด็ก เป็นสาเหตุของการปล่อยไอน้ำ สำหรับอารมณ์ด้านลบ การเล่นตีหมอนกับพ่อแม่นั้นเหมาะสม เพื่อที่จะให้เด็กคลายความเครียด
หากลูกของคุณกลัวการสัมผัส เนื่องจากความเครียด ให้เล่นกลางสายฝน เล่นกับลูกของคุณบ่อยขึ้น สอนให้เขาจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน จากนั้นเขาจะมีสุขภาพดี และสภาพแวดล้อมทางจิตใจที่ดีจะครอบงำครอบครัว บอกลูกชายหรือลูกสาวของคุณว่าคุณรัก และชื่นชมเขา ให้เด็กแน่ใจว่าคุณห่วงใยเขา และจะช่วยเหลือในยามยากเสมอ
บทความที่น่าสนใจ เมนูไข่ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับประเภท และประโยชน์ของการกินไข่
