การคลอด การศึกษาเกี่ยวกับวิธีคลอดลูกอย่างไรให้ไม่เจ็บและไม่กลัว

การคลอด สำหรับผู้หญิงทุกคนที่คาดว่า จะมีลูกเป็นครั้งแรก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวการคลอด นี่เป็นประสบการณ์ใหม่ และความรู้สึกพิเศษที่แม่ตั้งครรภ์ ไม่เคยสัมผัสมาก่อนในชีวิตของเธอ แต่มีเคล็ดลับและคำแนะนำที่มีประโยชน์มากมายที่จะช่วยขจัดความกลัวการคลอดบุตร และเมื่อถึงเวลาให้ไปโรงพยาบาลรักษาความสงบและคิดบวก เราจะหารือเกี่ยวกับคำถามที่ควรถามแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ วิธีรับมือกับความกลัวและการคลอดลูกอย่างปลอดภัย

ทำไมถึงกลัวการคลอด เราทุกคนได้รับอิทธิพลจากสิ่งแวดล้อม เหตุการณ์รอบตัวเราและความคิดเห็นของผู้อื่น และสตรีมีครรภ์มีความละเอียดอ่อนและเปิดกว้างเป็นพิเศษ ในภาพยนตร์และเรื่องราวของผู้หญิงที่คลอดบุตรเมื่อหลายปีก่อน การคลอดบุตรมักถูกมองว่าเป็นกระบวนการที่น่าทึ่ง และเจ็บปวด สิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัวในจิตใต้สำนึกของการคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นลูกคนหัวปี และผู้หญิงนั้นอ่อนแอและเปิดกว้าง

แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เคยมีลูกจะบอกคุณว่า การมีลูกไม่ใช่สิ่งที่คุณเห็นในภาพยนตร์ ดังนั้นการคลอดบุตรโดยไม่เจ็บปวด และหวาดกลัวจึงเป็นไปได้มากทีเดียว นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นในช่วงวิวัฒนาการ ดังนั้นธรรมชาติจึงสร้างกลไกการป้องกันหลายอย่างที่ช่วยให้ผู้หญิงผ่านขั้นตอนที่ยากลำบากนี้ นั่นคือการให้ชีวิตแก่ทารก

แต่ผู้หญิงหลายคนบอกหมอว่า ฉันกลัวที่จะคลอดลูกเป็นครั้งแรกเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าการคลอดโดยทั่วไปดำเนินไปอย่างไรเกิดอะไรขึ้นในแต่ละขั้นตอน และวิธีใดที่สามารถใช้เพื่อเอาชนะความกลัวการคลอดได้ ฉันกลัวที่จะมีลูก สาเหตุและประเภทของความกลัว นักจิตวิทยาปริกำเนิด และสูตินรีแพทย์ระบุความกลัวหลายประเภทเมื่อถึงเวลาต้องคลอดบุตร สำหรับสตรีมีครรภ์แต่ละคนอาจมีตัวเลือกหนึ่งหรือหลายตัวเลือกหรือหลายตัวเลือกรวมกันในคราวเดียว

ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก คุณแม่หลายคนพูดว่า ฉันกลัวที่จะคลอดลูก จู่ๆก็มีบางอย่างผิดพลาด ฉันนึกไม่ออกเลยว่าจะมีอะไรรอฉันอยู่บ่อยครั้งที่ความกลัวการคลอดบุตรสามารถเกิดขึ้นได้เพียงเพราะไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณทันทีที่คุณข้ามเกณฑ์ของโรงพยาบาลแม่ บางครั้งคุณแม่ที่คลอดลูกครั้งแรกอาจจะไม่มั่นใจนักว่าจะคลอดเองได้ไหม บางครั้งพวกเขาอาจถูกรบกวนจากเรื่องราวเชิงลบที่ได้ยิน และรู้สึกกลัวการมีลูกอย่างไม่มีเหตุผล

กลัวเจ็บท้องคลอด ความกลัวการหดตัว และความเจ็บปวดเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นทารกคนแรก สตรีมีครรภ์อาจกลัวการบาดเจ็บจาก การคลอด เช่น ฝีเย็บแตกแต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีหลายวิธีในการบรรเทาความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร และหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนใดๆ ผู้หญิงที่สามารถผ่อนคลาย และควบคุมการคลอดได้โดยทั่วไปพบว่าเจ็บน้อยกว่า

กลัวการแทรกแซงระหว่างการคลอดบุตร มีโอกาสเสมอที่สตรีมีครรภ์จะต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ หรือพยาบาลผดุงครรภ์ในระหว่างการคลอดบุตร สิ่งนี้เรียกว่าการแทรกแซงทางการแพทย์ ผลประโยชน์ทางสูติกรรม การแทรกแซงอาจรวมถึงการผ่าตัดคลอดหรือการแก้ปวด กุญแจสำคัญในการเอาชนะความกลัวต่อกระบวนการทางการแพทย์ต่างๆ คือการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการคลอดบุตร

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมีอำนาจและควบคุมได้ คุณสามารถเข้าเรียนในชั้นเรียนก่อนคลอด อ่านเนื้อหาต่างๆ เกี่ยวกับการคลอดบุตร และพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ความรู้สึกเกี่ยวกับการทำซ้ำสถานการณ์ ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดในบรรดาผู้หญิงที่ให้กำเนิดบุตรแล้วคือการเกิดเหตุร้ายซ้ำๆ ที่เกิดขึ้นในการคลอดลูกคนแรก ผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นว่าการตั้งครรภ์ครั้งใหม่ทำให้เกิดอารมณ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับการคลอดที่กำลังจะมาถึง

โดยมีความกลัวว่าปัญหาเดิมที่เกิดกับทารกคนแรกอาจเกิดขึ้นซ้ำอีก สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ และชี้แจงสิ่งที่คาดหวังในครั้งนี้ กลัวจะไปโรงพยาบาลไม่ทัน ระยะแรกของการคลอดอาจใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดไว้ โดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลา 8 ถึง 12 ชั่วโมงนับจากเวลาที่คุณแม่เริ่มรู้สึกบีบรัดจนถึงช่วงปากมดลูกขยายเต็มที่ และผู้หญิงจะเริ่มเบ่งได้ คุณแม่ที่คลอดลูกแล้วโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมง

เวลานี้เพียงพอที่จะไปโรงพยาบาล เพื่อกำจัดความกลัวการคลอดบุตร และการไปโรงพยาบาลสายให้กำหนดสถานที่เกิดล่วงหน้า และตกลงกับแพทย์ของโรงพยาบาลว่าคุณสามารถโทรหาเขาได้ทันทีที่คุณรู้สึกหดหู่ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจ วิธีเลิกกลัวการคลอดบุตร ปัจจุบันสตรีมีครรภ์ได้รับการช่วยเหลือ และสนับสนุนด้านจิตใจหลักสูตรก่อนคลอด และการประชุมออนไลน์ที่จัดขึ้นเพื่อช่วยเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร

คลินิกฝากครรภ์แต่ละแห่งมีกลุ่มเตรียมการคลอดฟรีซึ่งมีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญมากประสบการณ์ พวกเขาจะตอบคำถามใดๆ บอกความแตกต่างทั้งหมดของเหตุการณ์สำคัญที่จะเกิดขึ้น สอนเทคนิคการหายใจ และพฤติกรรมที่ถูกต้องระหว่างการคลอดลูก นอกจากนี้ยังมีศูนย์ส่วนตัวหลายแห่งที่จัดชั้นเรียนกับคุณแม่ตั้งครรภ์ สอนเทคนิคการผ่อนคลาย การนวดตัวเอง การทำสมาธิและแม้แต่โยคะก่อนคลอด

ทั้งหมดนี้ช่วยขจัดความกลัวการคลอดบุตร เอาชนะความรู้สึกด้านลบ ปรับผลลัพธ์ในเชิงบวก นอกจากนี้ เพื่อให้การคลอดเป็นไปอย่างราบรื่น สิ่งสำคัญตลอดการตั้งครรภ์คือการดูแลสุขภาพของคุณ โดยแพทย์จะคอยตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง การรับประทานอาหารเสริม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการดูแลร่างกาย

ทั้งหมดนี้ช่วยในการเตรียมตัว และการคลอดโดยปราศจากความกลัว เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ หากคุณรู้สึกกลัวและเครียด สิ่งนี้ไม่เหมาะสำหรับคุณหรือลูกของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ไปหานักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้อยู่ในคลินิกฝากครรภ์ทุกแห่ง พวกเขาจะช่วยคุณตัดสินใจด้วยตัวคุณเอง ทำอย่างไรจึงจะไม่กลัวการคลอดบุตร วิธีรับมือกับปัญหาต่างๆ ในการตั้งครรภ์ตอนปลาย และเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจสำหรับการปรากฏตัวของทารก

ทำยังไงให้ไม่กลัวการคลอด เพื่อให้คุณคลอดบุตรได้อย่างไม่เจ็บปวด และลดความไม่สบายระหว่างคลอดได้อย่างมากแพทย์จึงแนะนำให้จัดการกับปัญหาการคลอดบุตรอย่างมีสติ รวบรวมข้อมูลที่เชื่อถือได้สูงสุดจากผู้เชี่ยวชาญ มีประเด็นสำคัญหลายประการที่จะช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้นว่าการคลอดจะเป็นไปด้วยดี เมื่อเริ่มหดตัว ให้พยายามนอนตัวตรงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

คุณสามารถยืนพิงพนักเตียงหรือเก้าอี้ หมอบลง เดินไปรอบๆห้องหรือวอร์ด ตำแหน่งนี้ของมารดาช่วยให้ทารกในครรภ์อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุด และเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นในช่องคลอด หัวของมันกดที่บริเวณปากมดลูกช่วยให้เปิดออกกระตุ้นการบีบตัวของมดลูก กิจกรรมมอเตอร์เบี่ยงเบนความสนใจลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการหดตัว หากคุณต้องการนอนลงจะดีกว่าที่จะนอนตะแคง

เมื่อนอนหงายการไหลเวียนของเลือดผ่านเส้นเลือดจะถูกรบกวนเนื่องจากมดลูกกดทับ Vena Cava ที่ด้อยกว่าใกล้กับกระดูกสันหลัง คุณสามารถใช้ตำแหน่งเข่าศอกบนเตียง เกลือกกลิ้งจากด้านขวาไปทางซ้าย พยายามอย่าจดจ่อกับระยะเวลาของการต่อสู้อย่าจมอยู่กับความคิด พวกมันจะอยู่ได้นานแค่ไหน พยายามหันเหความสนใจของคุณด้วยเพลง ภาพยนตร์ การสนทนากับคนที่คุณรัก การสื่อสารกับลูกน้อยระหว่างการหดตัว

โดยการพยายามผ่อนคลายและพักผ่อนให้มากที่สุด ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการนวดต่างๆลูบหรือถูหน้าท้องส่วนล่างในทิศทางจากตรงกลางไปยังขอบและถู sacrum กดที่กระดูกอุ้งเชิงกราน ถ้าเป็นไปได้ให้อาบน้ำอุ่น มันผ่อนคลายและสดชื่น โรงพยาบาลแม่ท้องหลายแห่งมีลูกบอลเด้งดึ๋งที่คุณสามารถนั่งบนเพื่อคลายการหดรัดตัวได้ พยายามหากิจกรรมที่ผสมผสานกันอย่างเหมาะสมที่สุดที่ทำให้คุณเสียสมาธิได้ดีที่สุด

บทความที่น่าสนใจ ทารก เรียนรู้เกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดกับทารกในช่วง 39 สัปดาห์